Tu ne peux espĂ©rer un quelconque changement dans ta vie si tu nây mets pas un minimum de volontĂ©. Ce changement va se faire par tes habitudes. Tu dois Ă©liminer les mauvaises et en prendre des meilleures âŠ
Le changement passe par tes habitudes, lĂ est le fer de lance de lâouvrage âLâeffet cumulĂ©â.
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Résumé audio :
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Ton quotidien est rĂ©gi par tes habitudes, quâelles soient bonnes ou mauvaises, conscientes ou non. Ces derniĂšres dĂ©terminent ton comportement.
Tes habitudes inconscientes, ce sont toutes ces choses que tu fais sans vraiment rĂ©flĂ©chir comme prendre une tasse de cafĂ© le matin, attacher ta ceinture en voiture ou encore tâasseoir Ă droite dans les transports en commun.
Lâeffet cumulĂ© est un travail que tu vas faire avec toi-mĂȘme pour te rĂ©approprier ton quotidien. Tu dois faire un Ă©tat des lieux et mettre en Ă©vidences quelles sont tes habitudes que tu veux bannir et quelles sont celles que tu dois prendre. Â
Cet exercice va te demander patience et rigueur, ce nâest pas en un seul jour que tu vas avoir des rĂ©sultats significatifs mais sur le long terme.
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Comme il vient dâĂȘtre dit, obtenir des rĂ©sultats ne se fait pas en un jour. Qui plus est, une fois ces rĂ©sultats obtenus, il faut savoir les entretenir et ne pas se reposer sur ses lauriers.
Tu dois savoir garder le sens du travail et faire preuve de constance si tu veux rendre durable ton succĂšs, et ce quâimporte le domaine visĂ©, quâil soit professionnel ou personnel.
Aussi, prends lâinitiative dâessayer, quitte Ă Ă©chouer. Cela vaut mieux que de ne pas essayer du tout. Apprends Ă assumer tes Ă©checs, ils sont lĂ pour te faire progresser alors ne te lamente pas sur ton sort et rĂ©essaie dâune meilleure maniĂšre. La persĂ©vĂ©rance est la clĂ©.
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Comme cela vient de tâĂȘtre conseillĂ©, accepte que tu puisses et que tu vas Ă©chouer. Accepter câest rester positif et aller de lâavant pour faire mieux.
Fais le choix dâaborder la vie avec positivitĂ© pour espĂ©rer changer les choses. Tu dois ĂȘtre dans une optique dâamĂ©lioration constante de toi-mĂȘme. Les choix que tu fais ont fait, font et feront qui tu es.
Lâobjectif de lâeffet cumulĂ© est de te faire intĂ©grer les bonnes habitudes Ă ta routine. Au final, tu dois simplement franchir le cap du premier pas, les autres suivront naturellement.
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Ne te fais pas dâillusion, tu ne vas pas te dĂ©barrasser de tes mauvaises habitudes en un claquement de doigts. Tu vas devoir le faire pas Ă pas sur le long terme, un dĂ©sapprentissage progressif a plus de chance de rĂ©ussir quâune rupture nette.
Par ailleurs, tu dois identifier pourquoi tu souhaites mettre un terme Ă telle ou telle habitude afin de donner un sens Ă ta volontĂ© et donc trouver la motivation dâagir pour.
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Les nouvelles habitudes que tu vas prendre sont des objectifs avec lesquels tu dois ĂȘtre en accord.
Par exemple, si tu dĂ©cides de revoir tes frĂ©quentations en recherchant telle ou telle qualitĂ© chez la personne pour la cĂŽtoyer, veuille dâabord Ă toi-mĂȘme avoir ces qualitĂ©s. Eh oui, nâattends pas des autres dâĂȘtre ce que toi-mĂȘme tu nâes pas !
Tu dois savoir qui tu veux ĂȘtre pour te fixer de rĂ©els objectifs afin de pouvoir le devenir. De mĂȘme, lesdits objectifs doivent ĂȘtre clairs, sois honnĂȘte avec toi-mĂȘme et ne reste pas vague. Pour lâexemple, si tu souhaites perdre du poids, ne tâen tiens pas Ă te dire âje veux perdre du poidsâ mais plutĂŽt âje veux perdre 5 kilos â. Plus câest prĂ©cis, mieux câest.
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Comme il a Ă©tĂ© dit tout Ă lâheure, abandonner tes mauvaises habitudes pour de meilleures va se faire progressivement. Aie de la patience avec toi-mĂȘme.
Pour ancrer tes nouvelles habitudes, il faut que tu sois cohĂ©rent dans tes actes et cela en te dĂ©tournant de tout ce qui peut tâĂȘtre nuisible dans ton environnement. Comprends-la que tu dois te crĂ©er un environnement sain dans lequel tu abordes la vie de façon positive.
Pour cela, rĂ©ajuste tes relations en limitant ta frĂ©quentation de personnes Ă lâinfluence nĂ©gative. TĂąche de voir le monde dans sa globalitĂ© selon ton propre point de vue et de ne pas te restreindre Ă lâimage qui en est faite dans les mĂ©dias ou selon ce que pense les personnes autour de toi.
ConcrĂštement, le but de la dĂ©marche est de te montrer que tu dois ĂȘtre acteur de ton environnement et non pas sous lâemprise de celui-ci.
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Pour atteindre tes objectifs, donne-toi les moyens de le faire. Selon la nouvelle habitude que tu veux adopter, tu as deux options :
ou
Libre Ă toi dâagir selon ta prĂ©fĂ©rence, le principal Ă©tant que cela te convienne et que tu arrives Ă tây tenir. Qui plus est, ne sois pas dans la privation totale, câest-Ă -dire que tu peux te fĂ©liciter de tes efforts si ces derniers ont donnĂ© des rĂ©sultats.
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Tu lâas maintenant compris, câest Ă toi dâagir pour que ton quotidien ressemble Ă ce que tu souhaites. Fais en sorte de devenir la personne que tu veux ĂȘtre.
Surtout, nâoublie pas que patience, persĂ©vĂ©rance et constance sont de rigueur. C'est sur le long terme que tu vas pouvoir observer les bĂ©nĂ©fices de tes rĂ©alisations.
Le secret du changement se trouve dans tes habitudes alors Ă toi de jouer !